Comment utiliser correctement la lumière rouge : combien de temps et à quelle fréquence ?
La thérapie par la lumière rouge s’est considérablement développée ces dernières années. Avec nos appareils Helsi™ Go, Helsi™ Plus, Helsi™ Pro et Helsi™ Max, vous pouvez facilement utiliser la dernière technologie optimisée Helsi™ à la maison.
Vous découvrirez ici combien de temps et à quelle fréquence vous devez utiliser la thérapie par la lumière rouge proche infrarouge et quels effets vous pouvez obtenir avec cette thérapie.
Mais d'abord, nous aimerions vous expliquer brièvement ce que signifient la lumière rouge et la lumière proche infrarouge et quels sont les avantages de nos appareils modernes.
Lumière rouge et lumière proche infrarouge
La lumière visible est constituée de couleurs spectrales qui diffèrent, entre autres, par leurs longueurs d'onde.
À une extrémité du spectre se trouve la lumière violette d’une longueur d’onde de 380 à 420 nm (nanomètres). À l’autre extrémité, la lumière est rouge et a une longueur d’onde de 650 à 780 nm. Après la lumière rouge dans le spectre se trouve la lumière infrarouge d’une longueur d’onde de 780 nm à 1 mm.
Elle est divisée en lumière infrarouge proche, moyenne et lointaine et n'est pas visible mais peut être ressentie sous forme de chaleur. La lumière rouge et la lumière proche infrarouge sont utilisées pour traiter des zones individuelles de la peau. [1]
Votre vieille lampe à lumière rouge a fait son temps
Vous connaissez probablement les vieilles lampes rouges typiques avec de grosses ampoules. Ils émettent de la lumière et de la chaleur dans la gamme rouge et infrarouge et sont destinés à soulager certaines affections telles que les infections des sinus et les tensions musculaires.
Ces lampes à lumière rouge classiques sont de plus en plus remplacées par une technologie plus moderne et plus efficace.
Nos appareils de thérapie par lumière rouge proche infrarouge : Helsi™ Mini et Helsi™ Plus
La thérapie par la lumière rouge proche infrarouge est précisément adaptée à l’organisme humain. Ces ondes lumineuses ne se contentent pas de chauffer la peau, elles pénètrent dans les cellules et y agissent.
Les appareils de thérapie par la lumière rouge proche infrarouge de Helsi™ - Go, Mini, Plus, Pro, Max - contiennent des LED (diodes électroluminescentes) qui émettent exactement les longueurs d'onde dont le corps profite le plus : une lumière rouge d'une longueur d'onde de 660 nm et lumière proche infrarouge d'une longueur d'onde de 850 nm. Les LED sont disposées à plat de manière à pouvoir irradier une plus grande zone du corps en même temps.
À quelle fréquence et pendant combien de temps devez-vous utiliser la lumière rouge proche infrarouge ?
La fréquence et la durée d'un traitement à la lumière rouge proche infrarouge dépendent de plusieurs facteurs. Ce qui est décisif, ce sont les problèmes de santé que vous souhaitez spécifiquement améliorer, la manière dont vous réagissez individuellement aux rayonnements, la partie du corps affectée et l'épaisseur et la pigmentation de la peau à travers laquelle la lumière rouge pénètre dans le corps.
La zone du corps concernée doit être exempte de vêtements et de maquillage pendant la radiothérapie.
Il est préférable d'expérimenter un peu pendant le temps d'exposition recommandé pour voir comment vous réagissez aux effets de la thérapie par le proche infrarouge et la lumière rouge.
Comment choisir la distance idéale lors de son utilisation ? Combien de temps doit durer une séance de thérapie ?
La distance et la durée d'utilisation dépendent du potentiel énergétique des mitochondries ou des cellules. Il n’y a pas ici de réponse anodine puisque – d’un point de vue scientifique – un grand nombre de paramètres ont une influence sur la distance et la durée d’utilisation.
Cependant, en supposant qu’il s’agisse d’un bon dispositif à feu rouge avec une intensité suffisante, on peut adopter la règle empirique suivante pour simplifier le calcul :
- À une distance de 20 cm et une intensité >100 mW/cm², les cellules peuvent absorber environ 6 joules par minute.
- Selon un expert, les cellules peuvent absorber un maximum de 60 J d’énergie sous forme de lumière proche infrarouge et rouge. À la distance ci-dessus, cela donne un temps d'utilisation de 10 minutes, à une distance de 20 cm (à condition qu'il s'agisse d'un bon appareil à lumière rouge)
- À une distance accrue, par exemple 40 cm, la durée d'irradiation change du même facteur. Donc deux fois la distance signifie deux fois plus longue. À une distance de 40 cm, vous devez l'utiliser pendant environ 20 minutes.
- La formule ci-dessus s'applique par région du corps. Vous pourriez donc irradier le haut du corps selon la formule ci-dessus, puis une autre partie du corps.
En général, il est recommandé de traiter chaque partie du corps souhaitée pendant 10 à 15 minutes. Vous aurez peut-être également besoin d'une séance légèrement plus longue (jusqu'à 20 minutes) - en fonction des plaintes à traiter.
Combien de traitements à la lumière rouge par jour sont optimaux ?
La thérapie par la lumière rouge proche infrarouge doit être utilisée régulièrement pour obtenir des effets durables. Il est préférable d’irradier quotidiennement les parties du corps affectées. Un traitement jusqu'à trois fois par jour est également possible, mais plusieurs heures doivent s'écouler entre les séances.
Combien de semaines devriez-vous utiliser la thérapie par la lumière rouge proche infrarouge ?
Pour certaines affections, plusieurs semaines peuvent s’écouler avant que les effets souhaités n’apparaissent avec un traitement régulier. Pour améliorer les maladies chroniques, il faut souvent prévoir plusieurs mois. Cependant, d'autres effets, tels que la récupération musculaire après un exercice ou l'amélioration de l'élasticité de la peau, peuvent survenir après un court laps de temps.
Quand peut-on arrêter la thérapie ?
Une fois les effets souhaités obtenus, il peut être judicieux de poursuivre le traitement afin de maintenir l’amélioration de l’état. Comme la thérapie par la lumière rouge proche infrarouge n’entraîne aucun effet secondaire, à quelques exceptions près, elle peut également être pratiquée sur une longue période.
La thérapie par la lumière rouge a-t-elle des effets secondaires ?
Lorsqu’elle est utilisée correctement, la thérapie par la lumière rouge proche infrarouge est très sûre et n’a pratiquement aucun effet secondaire.
La peau peut être légèrement rouge et chaude au toucher après le traitement. Cela est dû aux effets souhaités tels qu'une augmentation de la circulation sanguine et s'estompe après un court laps de temps. Dans ce cas, vous pouvez essayer de raccourcir la durée du traitement ou de placer l’appareil un peu plus loin de la partie du corps affectée.
Si vous sentez que votre peau réagit particulièrement fortement ou de manière désagréable au traitement, arrêtez le traitement et consultez un médecin.
Que devez-vous prendre en compte lorsque vous utilisez la thérapie par la lumière rouge ?
Lorsque vous effectuez une irradiation par lumière rouge proche infrarouge, vous devez garder quelques points à l’esprit :
- Utilisez les lunettes de sécurité si vous n'êtes pas à l'aise sans elles
- Irradier uniquement la peau saine
- Les lumières rouges ne doivent pas être utilisées lors de la prise de certains médicaments.
Utilisez des lunettes de sécurité
Protégez vos yeux avec des lunettes de sécurité adaptées pendant l'irradiation si celle-ci est inconfortable. Si vous achetez un appareil de thérapie par lumière rouge proche infrarouge d'Aurora, vous recevrez gratuitement des lunettes de protection optimales.
Irradier uniquement la peau saine
N'irradier que les peaux saines ou légèrement irritées. Si vous présentez une éruption cutanée ou des tumeurs bénignes ou malignes sur votre peau, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer le traitement. Il pourra vous conseiller si votre état de peau bénéficiera d’un traitement à la lumière rouge proche infrarouge ou s’il est préférable d’attendre avant l’irradiation.
Vous ne devez pas utiliser la lumière rouge si vous prenez certains médicaments
Certains médicaments (y compris ceux pris par voie orale) rendent la peau plus sensible à la lumière. Ceux-ci comprennent certains antibiotiques, médicaments contre l’acné, certains analgésiques, certains médicaments contre le diabète et d’autres médicaments. Vous trouverez généralement une note correspondante dans la notice.
Si vous prenez des médicaments et que vous ne savez pas s'ils augmentent la sensibilité de la peau à la lumière, consultez un médecin avant de commencer une thérapie par la lumière rouge proche infrarouge pour en être sûr.
Domaines d'application : voici comment nos appareils de thérapie par lumière rouge proche infrarouge affectent votre santé
La lumière proche infrarouge est utilisée dans de nombreux domaines médicaux sous contrôle médical. Mais vous pouvez également bénéficier des nombreux effets positifs de la lumière proche infrarouge chez vous. Nos appareils de thérapie par lumière rouge proche infrarouge Mini, Go et Plus ont été spécialement développés pour l'auto-traitement à domicile.
Veuillez d'abord faire diagnostiquer vos symptômes par un médecin pour vous assurer que la thérapie par la lumière rouge proche infrarouge vous convient et que vous ne souffrez pas d'une maladie grave nécessitant une thérapie supplémentaire.
Voici un aperçu des effets que vous pouvez facilement obtenir dans votre propre maison avec l'irradiation par la lumière rouge proche infrarouge :
- Fournir de l’énergie aux cellules du corps
- Régénération des cellules et des tissus
- Améliorer la circulation sanguine
- Une cicatrisation meilleure et plus rapide
- Vitalité et jeunesse de la peau
- Croissance des cheveux améliorée et réduction de la chute des cheveux
- Améliorer la condition physique
- Améliorer la qualité du sommeil
Fournir de l’énergie aux cellules du corps
Au sein des cellules, les mitochondries sont responsables de la production de la source d’énergie adénosine triphosphate (ATP). La thérapie par la lumière rouge proche infrarouge aide les mitochondries à rendre cette énergie disponible aux cellules et donc à tout le corps.
Régénération des cellules et des tissus
La lumière proche infrarouge et la lumière rouge améliorent la capacité de régénération de l’organisme. Ils stimulent la production de protéines favorisant la réparation cellulaire.
Améliorer la circulation sanguine
Les vaisseaux sanguins se dilatent pendant le traitement à la lumière rouge, ce qui augmente le flux sanguin. En conséquence, les tissus sont bien approvisionnés en macro et micronutriments, les cellules immunitaires pénètrent de plus en plus dans les tissus et les déchets métaboliques sont éliminés.
Une cicatrisation meilleure et plus rapide
Lorsque la peau est blessée ou irritée et rougie par des influences environnementales nocives, les mécanismes de cicatrisation du corps commencent à fonctionner.
Les cellules détruites repoussent, la plaie est refermée, les germes qui ont pénétré doivent être éliminés et les tissus morts sont éliminés.
Les cellules impliquées dans ce travail de réparation peuvent devenir plus actives sous l’influence de la lumière proche infrarouge, ce qui améliore et accélère la cicatrisation des plaies.
Vitalité et jeunesse de la peau
Le collagène se trouve dans de nombreuses parties du corps qui doivent résister à des contraintes mécaniques, y compris la peau. Cela donne au collagène force et élasticité.
Cependant, avec le temps, la production de collagène diminue, la peau se relâche et des rides apparaissent. Ce problème esthétique dérange de nombreuses personnes. Le traitement à la lumière proche infrarouge stimule la production de collagène du corps.
La peau devient plus ferme, les rides sont réduites et vous pouvez conserver votre apparence de jeunesse.
L’amélioration de la circulation sanguine et la promotion de la cicatrisation des plaies décrites ci-dessus profitent également à la peau. La thérapie par la lumière rouge proche infrarouge aide à lutter contre l’aspect impur de la peau causé par les plus petites plaies et irritations cutanées.
Croissance des cheveux améliorée et réduction de la chute des cheveux
De nombreux hommes, mais aussi des femmes, sont concernés par la chute des cheveux. La thérapie par la lumière rouge proche infrarouge peut augmenter considérablement la croissance des cheveux sur le cuir chevelu, a montré une étude [2].
Améliorer la condition physique
Un exercice intense entraîne de légères lésions musculaires. Cependant, si vous traitez les zones musculaires avec une lumière proche infrarouge avant l'entraînement, elles se fatiguent moins et récupèrent plus rapidement après une activité physique, comme l'a montré une étude [3].
Améliorer la qualité du sommeil
Le rythme veille-sommeil est contrôlé, entre autres, par la mélatonine du corps, qui favorise le sommeil. Pendant la journée, en raison de la lumière naturelle, le niveau de mélatonine est faible.
Vers le soir, de plus en plus de mélatonine est libérée et vous ressentez le besoin de vous endormir.
Mais aujourd’hui, de nombreuses personnes ne sont plus soumises au rythme naturel de la lumière du jour. Le travail posté et le séjour dans des pièces dépourvues de lumière naturelle perturbent le rythme jour-nuit. Dans une étude [4], il a été démontré que l’exposition à la lumière rouge augmentait les niveaux de mélatonine et améliorait la qualité subjective du sommeil.
Conclusion
La thérapie par la lumière rouge proche infrarouge est un moyen sûr d’influencer positivement votre santé facilement à la maison. Si vous suivez les recommandations, l’irradiation par la lumière rouge proche infrarouge n’a presque aucun effet secondaire et est très sûre.
La thérapie par la lumière rouge proche infrarouge augmente la production d'énergie dans les cellules du corps, contribue à une meilleure cicatrisation des plaies, rajeunit la peau et permet aux cheveux du cuir chevelu de repousser. Cela améliore également la forme physique et la qualité du sommeil.
La durée du traitement peut varier d'une personne à l'autre, mais est généralement de 10 à 15 minutes par partie du corps chaque jour. Afin d'obtenir des effets durables, vous devez effectuer régulièrement une irradiation à la lumière rouge, même après que l'effet souhaité s'est produit, afin de maintenir le succès obtenu et de prévenir d'autres symptômes.
Il est préférable d'essayer par vous-même quelle durée de traitement vous convient le mieux et de découvrir les divers domaines de votre santé que vous pouvez influencer positivement avec les appareils de thérapie par lumière rouge proche infrarouge d'Aurora !
Sources
[1] https://www.mpifr-bonn.mpg.de/563197/einteil
[2] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14764172.2017.1326609?journalCode=ijcl20
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5167494/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499892/pdf/i1062-6050-47-6-673.pdf
