Hautkontakt
Die Rotlichttherapie wirkt am effektivsten auf nackter Haut, daher empfehlen wir, auf Kleidung, Handtücher und Make-up zu verzichten. (Leichte, dünne Textilien sind auch ok.)
Augenschutz
Kontaktlinsen sollten nach Möglichkeit entfernt werden. Die LEDs sind sehr hell, daher empfehlen wir die Verwendung der mitgelieferten Schutzbrille, insbesondere wenn Ihre Augen sehr empfindlich auf helles Licht reagieren, oder wenn Sie an einer Augenkrankheit leiden. Dies gilt besonders dann, wenn Nah-Infrarot (NIR) aktiv ist, da dieses für das bloße Auge unsichtbar ist.
Anwendungshäufigkeit für Neueinsteiger
Wir empfehlen, mit kurzen Sitzungen zu beginnen, besonders dann wenn es um empfindlichere Körperbereiche geht.
Für Neueinsteiger empfehlen wir, mit 2-3-minütigen Sitzungen pro Bereich zu beginnen. Im Laufe von 2-3 Wochen können Sie sich langsam an eine 10-minütige Sitzung pro Behandlungsbereich heranarbeiten. Geben Sie Ihrem Körper Zeit sich an die Helsi™ Rotlichttherapie zu gewöhnen.
Standard-Anwendungshäufigkeit
Wir empfehlen, nicht mehr als 15 Minuten (pro Behandlungsbereich) in einer Sitzung zu verbringen. Am besten halten Sie dabei einen Abstand von 15 - 30 cm zu Ihrer Helsi™ Rotlichttherapie-Lampe ein. Der Abstand zum Gerät hängt von der Anzahl der LEDs im Gerät und deren Bestrahlungsstärke ab.
Wir empfehlen ein Minimum von 3 Sitzungen pro Woche um die positiven Effekte der Therapie zu spüren. Wenn mehr als eine Sitzung pro Tag gewünscht wird, sollten die Sitzungen im Abstand von mindestens 6 Stunden erfolgen. Wenn Sie wenig Zeit haben, ist es vorteilhafter, eine kürzere Sitzung am Tag durchzuführen als gar keine.
Lichtabstand
Je näher Sie dem Licht während der Therapie-Sitzungen sind, desto kürzer sollte Ihre Sitzung sein da nur kleinere Körperflächen abgedeckt werden können. Wenn Sie weiter weg stehen um eine größere Körperfläche abdecken zu können, benötigen Sie dementsprechend auch mehr Zeit.
Bei Hautproblemen:
Die Haut benötigt 3 bis 15 Joule rotes Licht (660 nm) pro Sitzung, die Sie wie folgt erreichen können:
- 15 cm Abstand vom Licht für 30 Sekunden bis 2,5 Minuten
- 30 cm Abstand vom Licht für 1 Minute bis 3,5 Minuten
- 45 cm Abstand vom Licht für 1,5 Minuten bis 5 Minuten
- 60 cm Abstand vom Licht für 2 Minuten bis 7 Minuten
- 90 cm Abstand vom Licht für 3 Minuten bis 14 Minuten
Für tiefgreifende Beschwerden:
Für die Behandlung von Beschwerden im Bereich der Muskeln, des Gehirns, der Knochen, der Sehnen, der Drüsen, des Fetts und der Gelenke benötigen Sie zwischen 10 und 40 Joule Nahinfrarotlicht (850 nm). In diesem Fall empfehlen wir, näher an das Licht heranzugehen. Hier sind einige Richtwerte zu beachten:
- 15 cm vom Licht entfernt für 2 bis 7 Minuten
- 30 cm vom Licht entfernt für 5 bis 10 Minuten
Zeitpunkt der Behandlung
Der Zeitpunkt der Behandlung hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab. Führen Sie die Rotlichttherapie zu der Tageszeit durch, die Ihnen am besten passt. Behandlungen am Morgen, am Nachmittag und am Abend sind gleichermaßen wirksam. Wer morgens direkt nach dem Aufstehen eine Rotlichttherapie-Sitzung macht, startet mit mehr Energie in den Tag. Abends hingegen hilft eine Behandlung beim schnelleren Einschlafen und ermöglicht einen geruhsamen Schlaf.
